Dein Fasten
- Du möchtest das erste Mal fasten und bist dir nicht sicher, ob es das Richtige für dich ist?
- Du hast Sorge vor Schwäche oder Hunger?
- Du fragst dich, welche Fastenmethoden zu dir passt?
Fasten kann dich stärken! Wie genau?
Zur Stärkung deines körperliches Wohlbefinden:
Fasten hilft dem Körper zu „entschlacken“ – das meint Überflüssiges loszuwerden:
Eingelagertes Fett schmilzt, überflüssige Proteineinlagerung werden abtransportiert und die Leber und Niere arbeiten auf Hochtouren um Fremdstoffe und Stoffwechselendprodukte aus dem Körper zu entfernen.
Durch den Nahrungsenzug wird zudem die eigene „Müllabfuhr“ der Zellen angeregt (Autophagie). Alte Zellbestandteile werden in der Zelle verdaut was zur Zellverjüngung beiträgt.
Es ist nachgewiesen, dass Fasten den Blutdruck und Cholesterin senkt und den Blutzuckerspiegel reduziert. Das Hormonsystem und Immunsystem sortieren und regenerieren sich beim Fasten neu.
Zur Stärkung deines psychischen Wohlbefindens:
Fasten baut durch Aktivierung des Parasympathikus Stress ab, schüttet das Glückshormon Serotonin vermehrt aus, löst Anspannungen und kann dir mehr Klarheit bringen. Unterstützt wird dies durch das Wechselspiel zwischen aktiven Bewegungen und lösenden meditativen Entspannungsübungen.
Du wirst dich wohler fühlen!
Nehme anschließend diese wunderbare Erfahrungen mit in dem Alltag, ernähre dich bewusster, genieße und lebe entspannter.
Weitere Informationen sind hier zu finden:
Fasten kann man nur begreifen, wenn man es selbst erlebt hat. (Dr. Helmut Lützner)